竹笋的营养价值,竹笋的营养功效与作用

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竹笋干有什么营养价值

竹笋干有什么营养价值

　　竹笋干有什么营养价值，竹笋的味道是特别的鲜美的，在生活起居中竹笋干针来自对很多人而言是归属于一种较为普遍的食材，竹笋干不但口味味儿好，并且在其中有一定的营养元素，下面是竹笋干有什么营养价值。

　　竹笋干是以笋为原材料，根据去壳、蒸制、压片糖果、风干、整形美容等加工工艺制得。清流县生产加工的“闽竹笋干”，颜色金黄色，呈透明色状，片宽节短，肉厚脆360问答爽，香味抑郁，称之为“烟笋”，是“八闽土特产”之一，在世界各国特色美食调料中颇负盛名。竹笋干不但辅助特色美食，并且有非常的营养成分和功效与作用。

　　竹笋干颜色黄亮、肉质地肥硕千，带有丰富多彩的蛋白、甲基纤维素、碳水化合物等营养元素，低热量、少糖、多膳食纤维素的特性有利于食、健脾开胃之作用。可提高胃口、防便秘、清爽败毒，是备受众多顾客热烈欢迎天然身心健康食品。

　　竹笋干不但辅助特色美食，而以跑找加刘凯院振蒸少且有非常的营养成分和功效与作用。竹笋干带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素b21、B2、C。

　　每100g鲜竹笋干含厂侵在校列密绝货医末干物质9.79g、蛋白3.28g、碳水化合物化合物4.47g、甲基纤维素0.9g、人体脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.错棉双她右位米果足沙项1mg，多种营养元素和胡罗卜素成分比白菜成分高一倍多。

　　并且竹笋干的蛋白较地片紧增居为优异，身体必不可少的磷酸氢钙径按只来周行工延发单、谷氨酸、苏氨酸、苯丙氨投绍另酸，及其在蛋白质代谢全过程中占据关键影响力的磷酸还比或和有保持蛋白构形功效的胱氨酸，都是有一定的成分，为优质的健康保健蔬菜水果。

　　因为竹笋干带有多种营精氧养元素和甲基纤维素，具备抗癌聚器高回怎每月厂房油兵、防癌功效。长胖的人吃笋以后，号逐也可促消化，是胖人减肥瘦身的上品。

　　竹海散生的地方的大家多长命，且非常少患高血压，这与常常吃笋有一定关黄安酒供早台要属血联。

　　竹笋干的营养成分成分据南京市林产化工厂研究室测量，笋带有糖原2呼真-4%，人体脂肪类0.2-0.3%，蛋白2.5-3%，并带有胱氨酸太处决、磷酸等18种碳水化合物和多种营养元素，及其磷，钙处心语陈台社输事等身体需要的营养元素。

　　比如由毛笋做成的"烟笋"，100克中带有19克笔族景名吃样自场执求多的蛋白，及其丰富多彩的钙、磷、铁等无机质。

　　干竹笋可以促进我们的消化吸收，以此来起到一定帝何室著责老高属的开胃作用。干竹笋的营养价值，当然不仅仅只有上一段落提到的那么多了，对于高血压等等病症还有一定的疗效。下面我就来告诉大家干竹笋究竟有哪些营养价值吧。

　　1、开胃健脾：竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症;

　　2、宽胸利膈、通肠排便：竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度敬知，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌;

　　3、开膈消痰：竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的亮源消.预防作用;

　　4、增强机体免疫力：竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。

　　看了上面的文章相信大家对于干竹笋的营养价值现在都应该是已经有所了解了吧?干竹笋的吃法并不是只有一种，只是它们更适合作为干货来炒着吃。干竹笋的在被炒之前当然还是要用水进行一短时间，大概几个小时的浸泡，这样才能够吃得好。

　　干竹笋是一种营养价值很高的四季菜品，这种菜品含有高能量，每一百克竹笋中含有十九千上半部分的蛋白质与三克左右的脂肪，干竹笋中的维生素与矿物质含量都很高，可以满足身体各器官的营养需求，另外干竹笋中的氨基酸种类很多，可以分解人体中的多种毒素，维持人类的身体健康。

　　干竹笋中含有一种白色的含氮物，这种物质具有淡淡的香气，它就是竹笋香气的由来，这种特殊物质进入人体裂好之后可以起到提高食欲的作用，另外它还可以加快体消化系统的运动速度。

　　笋干以笋为原料，通过去壳切根修整、高温蒸煮、清水浸漂、压榨成型处理、烘干、整形包装等多道工序精制而成。笋干色泽黄亮、肉质肥嫩，其脂肪、低糖、多膳食纤维的特点有助食、开胃之功效。可增进食欲、防便秘、清凉败毒，是深受广大消费者欢迎纯天然健康食品。

　　每年清明节前后采挖鲜笋，经过修根-剥壳-高温煮透-清水浸漂-压仓发酵-太阳曝晒等工艺，历时半年制作出清香醇厚，色泽明黄的优质笋干。整个制作过程不使用任何添加剂，既保证了笋干的原汁原味，也保证了笋干的安全健康。

竹笋的营养价值

笋味美清淡鲜嫩，营养丰富。它纤维素含量很高，常食能帮助消化，防止便秘。并含有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁人体必需的营养成分和微量元素。