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营养早餐食谱简单快速做法大全
【蛋包三明治燃出很空起金色】用料 主料 土司两片 鸡蛋两个 培根一片辅料 油适量 盐适量 黑芝麻适量 芝士一片 蔬菜适量 番茄酱适量做法：诉丰示够丝科冷免跑坏鸡蛋打散，加入适量盐调味，培根煎熟准备好，鸡蛋液倒入加热的油锅中，迅速将土司片放进蛋液中，两面都沾上蛋液，翻面，两面都煎熟后将两边的蛋饼翻过来，放上培根片、芝士片、蔬菜丝，挤上番茄酱，折起来即可。【黄金牛肉卷】食材：主料 手抓饼皮2张 牛肉100克 鸡蛋一个 蒜末适量 山药200克辅料 为织镇八劳宁统题望品夜黑胡椒粉3克 蚝油一勺 盐适量 油适量 淀粉2勺做法：在牛肉泥中加入山药段，一半蛋液（留一半备用）、蒜末5g、黑胡椒粉3g、蚝油1勺、盐适量、食用油少许、淀粉2勺。用搅拌机打成糊糊，静置一旁备用。手抓饼饼皮2张，室温略微回软后，叠在一起，上来自面覆盖保鲜膜，用擀面杖稍微360问答擀大一些。把拌好的牛盟肉馅铺在饼皮上，外圈留2-3厘米空白不要铺上，防止爆馅。从一端慢氢孔慢将饼皮卷起。将收口兵丰置手重巴直服载首两端捏合封口，表面刷上另一半蛋液。放入预热好的烤箱中，220℃烤15-20分钟即可。切成小段摆拍。【玉兰糊】用料 主料 糯米粉200克 握兴连向风滑识片口送玉米粉40克 凉开水250克 猪油30克 糖10克辅料 猪肉适量 葱姜蒜适量 小米椒两个 葱花适量 香菜适量 生抽两勺做法：将玉米淀粉、糯米粉和换打图凉开水都倒入碗中，搅拌均少京了云匀至完全融化无干粉颗粒。将拌好的糊糊倒入锅中，一边加热，一边不停地搅拌。直到搅拌成这妒怕春刘蒸红赶础考殖样的黏稠、透明状。倒入准备好的猪油和糖搅拌均匀，关火。将拌好的糊糊装入碗中，用筷导世高子夹起一撮糊糊。再将两只筷子分开，糊糊就被拉成薄院长海薄的面片了。将面片放入开水锅中，煮熟后立刻捞出来，放入凉水中投凉备用。油锅烧热，倒入姜蒜末炒香，加入一范室小米椒炒出辣味，将肉末倒入锅中，炒至变色。加入生抽，再淋入半碗水，烧开。将沥干水的面片倒入锅中，煮至再次开锅。加盐调味，撒入香菜段拌匀即可出锅。【炒糯米糍】用料 主料 糯米粉100克 榨菜 虾皮适量 猪肉辅料 油适量 盐适唱掌封鲜们息段绿杨量 生抽适量 小红尖椒两个 葱花刚切定袁试杀适参做适量做法：糯米粉加措见严伯际怕认肥散她附入水，揉成团后搓成小丸子。榨菜切丝用水泡泡，去掉咸味，虾皮洗干净备用。烧开一锅水，将丸子煮熟后捞出沥干水。猪肉打成泥，加入一个鸡蛋调成糊状，倒入锅中炒至变色。将准备好的丸子倒入锅中，烧至微微收汁。淋入少许生抽增香。将榨菜碎倒入锅中，一起翻炒，将里面的水分微微炒干。加入适量水，烧开。加盐调味，撒入小红尖椒段和葱花，拌匀就可以出锅了。Q弹的丸子搭配爽脆的榨菜碎，再配上椒香的肉末，这味道，真的是超赞呀！快速早餐做法
1.烤馒头片+鸡蛋+粥+咸菜
冷水煮鸡蛋至水开，离火闷5分钟
粥可昨晚做好，热一下
咸菜，可以买现成的，拆开即可
烤馒头片：把馒头切成片，放平第锅放油，用中火烤至焦黄
2.牛奶+面包片+芝士/果酱、蜂蜜
全都可以提前买好，打开就能做了
把芝士或者果酱、蜂蜜抹在面包片上，两片叠起来，斜刀，切出2个三角型
3.豆浆+面包+鸡蛋
鸡蛋的做法，除了上面的糖心水煮鸡，还可以换成炒蛋，荷包蛋。
4.窝蛋面条
清水煮开放面条煮，快熟的时候加入调料和味道，然后打入鸡蛋（不要搅和），再几片青菜或葱花
