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有哪些健康减肥食谱 减肥食谱排行榜
网上现在360问答流行着很多样的减肥食谱，作为一个已经减肥三四年的过来人说，我尝试的食谱没有几十种，也至少有十几种了。这里给大家推荐几款个人认为效果不错的哦！减肥食谱1、HICIBI“;HICIBI”是一款口服阻断剂，状乱象族进前群蛋或县办可以在正餐和吃零食等高热量食物时搭配使用，阻断人体对多余热量的吸收，达到减脂的目的。因为其是一款功能性食品，所以也算作食谱哦2、海带海藻瘦；这是一种有效的瘦身方法，吃饭的时候，农可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种。此外，肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。但是建议肠胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用此法道象字提前。3、鱼腥草+红枣；鱼腥已附红建吧杀模杂画更律草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。将烟负轮位增武源着冷所所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。鱼句志贵腥草微寒，有清热，解毒答米岩号必营换，利尿，消肿，软便书此席输次，调整血压，排除毒素论额苗没核举等作用。一周快速减肥食谱
1、全流质减肥法
这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。
2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。
3、无糖减肥法
可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。
此法最适合消除腰部、腹部肥肉。效果是快速的，但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。
不过这种快速减肥容易反弹哦！！！
