百度安全验证
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什么时间做俯卧撑最能提升力量
看你想提升哪方面顺又双编兵队稳伯的力量，耐力的话就是要坚持，能做多少就做多少都变具到准凯约袁须业蒸，分组次做；每次做来自的时候数量都增加一点，积累一段时间后你的耐力肯定会上去的。爆发力的话就不能这样360问答了，虽然也有一定的一听效果，但是效果不是最好，训练爆发力不要追求数量，追求的是力量，所以一定要负重，每次增加的是一定的重量，适应各样针一定的重量后，就继续增加重量，这样训练力量会好些。世界单指引体向上悬空时间最长的人是谁？
纪录编号：06117-1005-01
纪录性质：世界纪录协会世界纪录
纪录来源：世界纪录协会数据库
纪录详细：
世界单指引体向上悬空时间最长——敖廷枢
证书编号：Z-06117-1005-01
颁证时间：2010-07-12
重庆市丰都县敖廷枢先生于2010年6月21日，在重庆体育场做单指引体向上（右中指），标准引体向上姿式身体悬空时间达25秒，创世界纪录协会世界单指引体向上悬空时间最长世界纪录。
The person who poises in the air in one-finger pull-up for the longest time in the world
---Ao Tingshu
On June 21, 2010, Mr. Ao Tingshu from Fengdu County did one-finger pull-up with his right middle finger at Chongqing Stadium, and poised in the air as long as 25 seconds with standard pose. He has broken the world record of the person who ever poised in the air in one-finger pull-up for the longest time as recognized by World Record Association.
